マスクでの外出が一般的な現代、隠れがちな口元に油断してはいませんか?
マスクを外さなければ見えない口元ですが、だからこそ、外したときには真っ先に視線を集めます!
今回は、口元を魅力的に見せるための歯のケア方法を3つ厳選しました。
[toc]目次
- 簡単にできるケアは着色と歯周病予防
- 歯のケア方法①歯が着色する行動に注意する
- 歯のケア方法②正しい歯磨きで虫歯・着色を防ぐ
- 歯のケア方法③歯周病は徹底予防する
- 番外編:ホワイトニングについて
- まとめ
簡単にできるケアは着色と歯周病予防
魅力的な口元の条件として大切なのは美しい歯。
歯並びなどももちろん大切ではありますが、生まれ持ったものの改善は時間とお金がかかるパターンがほとんど…。
まずはできることから始めましょう。
誰もが簡単に意識できるのは歯の着色と歯周病の予防です!
マスク生活でも食事や2人きりの場面などマスクを外すタイミングは必ず訪れます。
マスクを外した瞬間口元にガッカリされることの無いよう、簡単にできるケアは習慣にしましょう。
歯のケア方法①歯が着色する行動に注意する
口元の印象を大きく変えてしまう、歯の着色。
着色は【ステイン】とも呼ばれ、歯の表目が黄ばんだり、ひどい場合は茶色くなったりすることもあります。
ステインが付く原因は大きく分けて2つ!
食品に含まれるポリフェノール
特にタバコのヤニによる着色は、歯の表面だけでなく歯茎まで黒ずませる強力なもの。
健康的な口元を考えるなら、なるべく喫煙は避けるのが無難。
タバコを吸う女性はぜひ、こちらの記事もご覧ください。
タバコだけでなく食生活でも歯の色素沈着は進みます。
ポリフェノールを多く含む食品例
- コーヒー
- 赤ワイン
- チョコレート
- 緑茶
- カレー
- 色の濃い果物
日常的に上記のものを摂取するという方は、摂取後には歯磨きするなど工夫するようにしましょう。
歯のケア方法②正しい歯磨きで虫歯・着色を防ぐ
キレイな歯を保つためには正しい歯磨きが必須です!
毎日歯を磨いていたとしても、磨き方が間違っていると虫歯や着色を防ぐことはできません。
「毎日磨いているのになんで⁉」
ということにならないよう、正しい歯磨きを心がけましょう。
正しい歯磨きのポイント
- 歯ブラシの毛先をしっかりと歯の面にあてる
- 歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力加減
- 1~2本ずつ、歯ブラシを小刻みに動かし磨く
正しい歯磨きを毎日行えば、多くの虫歯や極端な着色を防ぐことができます。
もちろん自分に合った歯ブラシやお悩み別の歯磨き粉選びも大切なので、この辺りは手を抜かないようにしましょう。
歯ブラシ選びのポイント
- ヘッドは小さいほうが隅々まで磨きやすい
- 毛はやわらかいほうが歯の表面を傷つけにくい
- 毛束は3列タイプが磨きやすい
自分にピッタリの歯ブラシを選ぶなら、かかりつけの歯医者さんで相談してみると間違いありません。
歯のケア方法③歯周病は徹底予防する
美しい口元をキープするためには、歯周病を徹底予防しましょう!
歯周病は誰でもなりうるもので、一度かかってしまうと下記のような様々な症状を引き起こします。
- 口臭
- 歯ぐきからの出血
- 歯ぐきが下がる
- 歯や歯茎の変色
- 口の中のネバつき
健康な口元の大敵である歯周病は、歯磨き+αの予防が必要!
デンタルフロスを使って歯の隙間の汚れをキレイにしたり、歯茎のマッサージをしたり、キシリトールを積極的に摂取したりするなども並行して行いましょう。
もちろん、定期的に歯医者さんに通って検診を受けることも大切。
痛いところや気になるところがなくても、3~6か月ごとの検診がオススメです。
番外編:ホワイトニングについて
美しい口元と聞くとホワイトニングが思い浮かぶ方も多いでしょう。
自宅でのケアで着色をある程度防ぐことはできても、真っ白に輝く白い歯にするにはホワイトニングが必須です。
最近ではリーズナブルな価格でできるホワイトニングも増えていますから、興味のある方は一度試してみるのも良いかもしれませんね。
ただし実は、ホワイトニングは誰もがすぐに受けられるわけではありません。
虫歯や歯周病がある場合、しっかりと治療が終わってからでないとホワイトニングはできないのです。
「ホワイトニングできれいな口元を目指そう!」
と思い立ったのにすぐにチャレンジできないのは悔しいですよね。
そんな状態にならないためにも、日ごろからできる歯のケアはさぼらず、健康な口元を保てるように頑張りましょう。
また、口元といえば歯以外に「唇」も男性が注目しているパーツです。
こちらの記事もぜひ参考にしてください。
まとめ
多くの男性が実は注目している女性の口元。
マスク生活の中で油断しがちではありますが、健康的でキレイな口元を保つことは大切です。
男性ウケはもちろんのこと自信にもつながりますし、「歯は一生のパートナー」と言われるように将来のことを考えても今からのケアは決して無駄にはなりません。
毎日のケアを続けることから頑張っていきましょう!
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