人気の高収入副業ランキング
第1位:オナクラ
基本時給 | 7500円~13000円以上可+時給保証有り |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 10:00~ラストまでの間で好きな時間で働けます |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★シフト自由! ★即日日払い! ★できる範囲でOK! |
第2位:ソフトSM調教緊縛講習体験モニター
基本時給 | 13500円以上 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 完全自由勤務制 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★M女として調教体験ができる ★ハードなプレイなし ★SMに興味のある初心者の方におすすめ |
第3位:手コキ専用レディ
基本時給 | 7400円~13000円以上可+時給保証有り |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | シフト自由・自己申告制 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★脱がなくても稼げるお仕事 ★ハンドサービスのみでOK ★病気のリスクなし |
第4位:ファッションヘルス
基本時給 | 8500円~15000円以上+指名歩合+時給保証有り |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 完全自由勤務可!月1日・週1日からでもOK! |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★完全個室待機可能 ★自由出勤 ★高収入バイトの定番 |
第5位 :女性用風俗受身性感マッサージモニター
基本時給 | 5000円~1万円以上+アンケートポイントバック有り |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★話題の女性用風俗のモニター体験アルバイト ★イク体験ができちゃうかも? ★癒しが欲しい女性に最適 |
第6位:ギャラ飲み
基本時給 | 5500円+各種手当有り【自由に給与設定が可能】 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 24時間好きな時間で働けます。 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★ワイワイできる! ★合コン感覚! ★流行りのお仕事! |
第7位:人妻熟女専門ヘルス
基本時給 | 13500円~35000円以上保証+α |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★人妻&熟女専門 ★日々のストレス解消にもおすすめ ★自信を取り戻すことができるかも |
第8位:M女専用SMクラブ
基本時給 | 18000円以上可能 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 完全自由勤務可 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★ちょっとMかも…という女性におすすめ ★非日常を味わうことができる ★未経験OK |
第9位:アダルトグッズオナニーレディ
基本時給 | 1商品:5000円以上可+高歩合ポイント |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 登録制で貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★新品のアダルトグッズをGETできる ★オナニー動画で稼げる ★好きなグッズをリクエストすることも可能 |
第10位:乳首吸われ舐められレディ
基本時給 | 5000円以上保証 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | シフト自由・自己申告制 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★下半身のおさわりナシ ★おっぱいのみのサービス ★病気のリスクなし |
第11位:パウダーマッサージエステモニター
基本時給 | 4000円~6500円以上(1回あたりの目安) |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 登録制で貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★パウダーマッサージを無料体験できる ★施術後に肌がベタつかない ★肌が泡立つような気持ち良い感覚! |
第12位:舐め犬クンニ専用サポートレディ
基本時給 | 8500円~15000円以上保証+α |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 完全登録制で自由にスケジュールを組めます。 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★クンニされるだけでOK ★病気の心配ナシ ★挿入行為なしで身体に負担がかからない |
第13位:レンタル彼女
基本時給 | 3500円~【給与はご自身で設定可能】 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 24時間好きな時間で働けます。 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★理想の彼女になりきるお仕事! ★健全なデートのみ! ★ドラマやSNSでも話題のお仕事! |
第14位 :アダルトグッズモニター
基本時給 | 2000円~8500円以上(1回あたりの目安) |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★色んなアダルトグッズをお試し! ★大手メーカー商品多数 ★試供したグッズは貰える |
第15位:バーチャルライブチャットレディ
基本時給 | 3500円以上+保証給有り+高歩合α |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★お客さんと直接会わない ★完全リモートワーク ★顔出しNG可能 |
第16位:最新電マ(電気マッサージ)モニター
基本時給 | 2000円~4000円以上(1回あたりの目安) |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★新商品の電マをお試し! ★試供した電マはプレゼント ★オナニーやエッチの幅が広がる |
第17位:ホビーレディ
基本時給 | 8500円~15500円以上+最低日給保証+指名歩合 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | シフト自由・自己申告制 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★受身のお仕事 ★アダルトグッズを使って責められるだけ ★自分から責めるのが苦手な女性におすすめ |
第18位:緊縛講習会サークル
基本時給 | 3500円~4500円以上+チップ+歩合給 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 登録制で貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★緊縛に興味のある方におすすめ ★緊縛についてしっかり学べる ★刺激が欲しい方におすすめ |
第19位:フェラチオ講習講座教室モニター
基本時給 | 3500円以上 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★フェラチオの技術をマスターできる ★テクニックに自信のない方におすすめ ★普段のエッチに自信が持てる |
第20位:デートクラブ
基本時給 | 3500円~【時給はご自身で設定可能】 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 24時間好きな時間で働けます。 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★自分磨きしたい女性が活躍! ★セレブな生活を体験できる! ★楽しいデートを演出するだけ! |
第21位:ブルセラ使用済み下着ネット販売
基本時給 | 下着単品:3500円~25000円以上 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 登録制で貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★24時間いつでも販売可能 ★使用済みの下着を売るだけ ★直接人に会わずにお仕事できる |
第22位:催眠脳イキ中イキ開発モニター
基本時給 | 12500円~25000円以上 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | シフト自由・自己申告制 ※依頼頻度は人によって異なります |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★不感症でお悩みの方におすすめ ★特別な技術は必要なし ★ストレス解消の効果あり |
第23位:不感症の為のイク・連続中イキモニター
基本時給 | 3500円 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 完全登録制で自由にスケジュールを組めます。 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★不感症について学べる ★肌荒れやストレス改善効果も ★パートナーとのセックスが楽しくなる |
第24位:添い寝リフレカフェレディ
基本時給 | 3500円~5500円以上+指名バック+売上歩合 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 登録制で貴方の都合に合わせてお仕事可能です |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★添い寝&リフレの簡単なお仕事 ★自身も横になることでリラックスできる ★がんばらなくても大丈夫 |
第25位:パパ活
基本月給 | 50万円以上~【愛人交際の給与はご自身で設定可能】 |
勤務エリア一覧 | 全国 |
勤務時間 | 24時間好きな時間で働けます。 |
応募資格 | 18歳以上~80歳の方[未経験者歓迎・経験者優遇]《高校生不可》 |
注目ポイント3つ | ★デート費用は男性負担! ★1日限定のお付き合いも可能! ★お姫様気分でお仕事♪ |
遅い時間になると足がパンパンにむくみ、パンプスがきつく感じたり
靴下やタイツの後が消えなくなったりしませんか?
これからはブーツを履く機会も増えますね!
かわいいブーツを履いても、脱いだらむくみ足・・・
なんてことにならないよう、今のうちから対処法を考えておきましょう。
足のむくみの原因・解消法についてご紹介します!
もくじ
1.足のむくみの原因
2.解消法
3.まとめ
1.足のむくみの原因
足のむくみには、
「病気のサインのむくみ」と、
「一過性のむくみ」の2種類があります。
今回は「一過性のむくみ」について詳しくご説明します。
足がむくむ原因は、足の皮膚の下に老廃物や水分がたまってしまっている状態で
不規則な生活などの生活習慣の中に原因があります。
足は心臓から一番遠い位置にあるため
冷えた血液が流れやすく、
又摂取した水分も上から下へと流れていくため
たまりやすくなっています。
血液やリンパ液などが滞ってしまうのが
むくみの原因となります。
一過性のむくみの場合、原因を知りご自身でも対処を行うことができます。
もちろん、一過性だからといってそのままに放っておくと
慢性化してしまうこともあるのでよく注意しましょう。
・食事面
バランスの悪い食事や、ダイエット中の無理な食事制限、
塩分や糖分の摂りすぎもむくみの原因になります。
また、就寝前の水分摂取をすると寝ている間に水分が失われてしまい、
水分代謝能力を低下させ、むくみの原因になるとも言われています。
アルコールの過剰摂取もむくみには大敵です。
血液中のアルコール濃度が高くなると、
眠っている間の疲労回復が阻害されてしまいます。
・運動面
足のむくみは一般的に立ち仕事の人に多い症状ですが、
デスクワークや長時間同じ姿勢をとっていることが多いと、
ふくらはぎなどの筋肉のポンプ機能が弱り、足先の血液が頭の方に流れにくくなり
足がむくみやすくなることもあります。
・ホルモンバランス
ホルモンバランスが乱れたり、変化することでむくみが起こることもあります。
生理前に女性ホルモンの分泌が増え、むくみを感じたり
妊娠中もホルモンバランスの影響でむくみやすくなると言われています。
妊娠中は定期健診を受けているので、そんな神経質にならなくても大丈夫ですが、
高血圧や尿たんぱくの症状が現れたら注意が必要です。
他にも、ストレスや睡眠不足もむくみに大きく関わります。
自身の体調管理は重要です。
2.解消法
1.冷やさないこと
冷えは血流を悪くし、足に血液や水分を溜めてしまいます。
循環が悪くなると足のむくみにつながります。
冷えを助長して脂肪を蓄え、セルライトを増やす原因ともなります。
寒い冬は、足先から冷えは起こります。
なるべく厚めの靴下やタイツを履くようにして足元を冷やさないようにしましょう。
夏場もエアコンの効きすぎには注意し、
風が直接当たらないように工夫するなどしましょう。
2.老廃物を溜め込まないこと
血流やリンパ液の流れを悪くするような姿勢、生活習慣はなるべく避け
特に同じ姿勢による血行不良での足のむくみを解消するためには、
座ったままでも常に動かすように意識することが大切です。
リンパの流れを活性化させることによって、
体内に溜まった老廃物を排出することができます。
ひざの裏にはリンパ節があり、血液の出入り口と言われています。
ふくらはぎの筋肉はひざ裏に隣接してるため、マッサージをする際は効果的です。
テレビを見ながら出来る簡単マッサージ(ふくらはぎ)
1床に座った状態で片足を体育座りのように曲げる
2.両手の親指をアキレス腱にあてる
3.なるべく強い力で一点を押したまま上に押し上げる
4.数回に分け、アキレス腱からひざ裏までマッサージを続ける
※ポイント
心臓に血液を流すことが目的のため、
「下から上」にマッサージすることを心がけてください。
なるべく強い力でマッサージをすることが大切です。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、
血液を全身に循環させるためにとても大切なポンプの役割を担っています。
最初は痛みを感じるかと思いますが、その痛みの原因は老廃物です!
毎日マッサージを続けることによって、老廃物が排出され痛みも弱まってきます。
3.バランスの摂れた食事
ダイエット中は特に食事のバランスが偏りがちになってしまいます。
偏った食事を見直し、ダイエット中なら少量をバランスよく摂るようにしましょう。
また栄養素ミネラルの1つ、カリウム食品を多く含む食品をとることが大切です。
カリウムは、葉野菜、果物、豆類といった食べ物に多く含まれています。
代表的な食材だと、アボカド、バナナ、ほうれん草などが挙げられます。
しかしカリウムは熱にとても弱いため、
調理後は3分の1ものカリウムが失われることがあります。
なのでカリウムを摂取するのにおススメの方法の一つとして、
グリーンスムージーがあります。
お腹持ちもいいので、朝ごはんに置き換えることでダイエット効果もあります!
簡単なレシピをご紹介します。
カリウム豊富!むくみ解消スムージー
材料:バナナ 1本
小松菜 1わ
セロリ 1/3本
リンゴ 1/2こ
水 適量
1.全ての材料を乱切りにカット
2.ミキサーに全ての材料を入れまわす
3.グラスに入れ完成
・分量はお好みで調整してください。
・バナナは小さくカットした冷凍バナナを使うと、
氷の代わりになり美味しくいただけます。
・水の代わりに豆乳を入れることでお腹もちもアップします!
カリウムを摂取すると、それと同じ量が尿や汗として体外に排出されます。
塩分の摂り過ぎや運動不足によって
体内に溜まった水分を排出して新陳代謝も高まります。
それによって、むくみの解消だけでなく、痩せやすいカラダ作りの助けにもなります!
まとめ
バランスのとれた食事、睡眠、日頃から適度な運動を心がけ、
むくみのないスッキリ足になりましょう!
オナクラとは
鑑賞オナクラレディは会員様が選ばれたアダルトビデオが流れる部屋で会員様がオナニーをされるところを横で見てあげたり、手伝ってあげるお仕事です。
会員様は女性にオナニーをしているところを見らたり、責められたいMな男性ですので、ハンドサービス(手コキ)をしながら、言葉で責めてあげるだけでOKです。
服を脱いだり、触られたり、風俗サービス(キス・フェラ・素股等)をすることはありませんので、ご安心ください。
オプションでコスプレやビンタ、目隠し(会員様が)等があり、オプションは全額バックされますので、更に稼ぐことが出来ます。